金環日食「うちわ観察組」のみなさんへ

日食グラスを直前になって探したけど、結局買えなかったみなさん。
日食観察用の「うちわ」
お試しになりました?

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我が家ではこちらの「うちわ」に、今ではほとんど使うことがなくなった「穴あけパンチ」で穴を開けて日食を観察しました。

ネットでは「キリ」で穴をあける、とあったので、これでは穴が大きすぎるかな?と心配しましたが、このとおり。なんとかいけました。壁からの距離がポイントのようです。

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体重管理アプリで理想のスタイルを目指す

style最近「体が重い!」と感じるようになりました。
週3回筋トレと有酸素運動をしているのにです。
鏡を見ても表情にキレがないような気がします。

いつもは計らない体重計に乗って、そのワケがわかりました。
自分史上最も重い体重に近づいていたのです。。。

原因は…、はい、不摂生です。
コンビニで買ったおやつパンを、2・3週間ほど間食にパクパク食べてしまったのです。
基本的には野菜中心の食生活なので、間食がなければ太らないはずでした。
最近外出する機会も少なくなったので、「歩く」ことが減ったことによる血行不良なんてことも考えられました。

いずれにせよ、これから体重管理を始めて理想の体重に近づけたいと思っています。
標準体重に近づけたり、あるいはその上の段階「美容体重」に近づけることによって、以下のような効果があるんじゃないかと期待しています。

体重管理で期待する効果

「体が軽くなることによる、毎日の爽快感」
「鏡を見たときに、スッキリした表情になり、毎日が楽しくなる」
「気持ちも若返りチャレンジすることに気後れしなくなる」

というわけで、数あるiPhoneアプリから3つを選び、しばらく平行して使ってみようと思っています。

体重管理アプリ選択の基準

1.日々の体重変化がグラフによって確認できること。
2.デザイン(見た目や使い勝手)が良さそう。
3.気になる機能がある。

さて、その3つは以下の通り。
しばらく使って一番良かったアプリを1つ「自分のライフスタイルに組み込むアプリ」として選びます。
その結果はまた後日ご報告しますね。


「シンプルダイエット」は、トータルデザインが素晴らしく、グラフも見やすそう。
食事や運動量を5段階のアイコンでカンタンに記録したり、メモを残すことも可能。

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 2.2.1(無料)

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
現在の価格: 無料(サイズ: 11.2 MB)
販売元: Takayoshi Kurachi – Takayoshi Kurachi
リリース日: 2011/02/15

App

現在のバージョンの評価: (93件の評価)
全てのバージョンの評価: (614件の評価)

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Facebookによるシェア機能や、年齢別や性別別・17カ国と体重を比較したりと、理想の体重との比較が楽しそう。パソコンでWebサイトにアクセスしてグラフを確認したりもできるみたいだ。

理想体重とBMI PRO 2.0(¥85)

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
現在の価格: ¥85(サイズ: 11.7 MB)
販売元: runtastic – runtastic
リリース日: 2012/02/10

App

現在のバージョンの評価: (1件の評価)
全てのバージョンの評価: (3件の評価)

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「ネスレ 体重コントロール」は、朝と晩に体重と体脂肪を記録できる。レシピやカロリーコントロールなどを統合した「ネスレ バランスライフ」もリリースされています。

ネスレ 体重コントロール 2.3.0(無料)

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
現在の価格: 無料(サイズ: 6.1 MB)
販売元: Nestle Japan Ltd. – Nestle Japan Ltd.
リリース日: 2010/11/08

App

現在のバージョンの評価: (6件の評価)
全てのバージョンの評価: (151件の評価)

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女性じゃないので試せないけれど、以下のアプリは生理周期によるダイエットに向いてる日などが表示されたり、「飲酒」「お通じ」「SEX」などの記録がカンタンにできるようです。

美しく痩せるダイエットダイアリー(生理/排卵日予測・体重管理機能) 1.1.4(無料)

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
現在の価格: 無料(サイズ: 12 MB)
販売元: Excite Japan Co.,Ltd. – Excite Japan Co.,Ltd.
リリース日: 2011/03/31

App

現在のバージョンの評価: (3件の評価)
全てのバージョンの評価: (63件の評価)

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5月21日は金環日食を家族で見るぞ

金環アプリ2012天文イベントというと、いつも我が家では見逃すのが常ですが、今回こそはと家族で意気込んでいます。

当日は関東地方では曇り…なんて予報もあるようですが、そうなってくると問題なのは「どこで日食が始まるのか?」という問題です。

方角を確かめておけばいいようなものですが、せっかくですのでiPhoneのARアプリでカッコ良く日食の始まる位置を確かめたいものです。

日食が始まるのはどこの空?

「金環アプリ2012」というiPhoneアプリケーションで日食が始まる位置を確かめてみると、
案の定、日食が始まるまで太陽の位置が確かめにくい位置にありました。

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前もって確かめておいたから良かったようなものの、当日の朝曇っていたら太陽が見つからなくて困ったかもしれない、なんて思うとアプリで確かめて良かったかも?なんて思います。

ちなみに、場所がさっぱり検討がつかなくてもスクリーン上で正しい位置の方角を示してくれるので、方向音痴(?)の場合もカンタンに日食位置が見つけられます。

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他にも、日食を観察する位置で「食の最大」の正確な時間や、「食の割合」%表示なんかもあります。

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というわけで、今度こそは天文ショーを見逃さずに済みそうです。

金環アプリ2012 1.1.0(無料)App
カテゴリ: 教育
販売元: AstroArts Inc. – AstroArts Inc.(サイズ: 4.7 MB)


こちらも参考になります。
金環日食 | NHK宇宙チャンネル
NHKが提供する金環日食スペシャルサイト

蜂(スズメバチ等)対処法まとめ

suzumebati暖かくなると飛び回り、突然驚かされるのがハチ。
山や川にキャンプやバーベキューに出かけなくても、我が家ではベランダあたりにしょっちゅうウロツイています。

洗濯ものを干すときに飛び回って驚かされたり、
取り込むときに気づかないで家の中に入れてしまうこともあります。

近所で見かけるのは「セグロアシナガバチ」だったり「スズメバチ」だったり「小さくて大人しそうなハチ」だったりするんですが、どんな種類のハチにしろ、急に目の前に現れたり家の中で見つけると冷や汗ものです。

というわけでハチの対処法についていろいろ調べてみました。

 

室内に入ったハチの対処法
ハチが室内や車内に入ってきた時は,あわてずに対処してください. …

まずは部屋の中に侵入された場合のハチの追い払い方について。
上記のページに書かれているように、どのサイトでも

ハチは明るいところに向かう性質があるので、明るい方の窓を開けて部屋は暗くして待つ

といった対処法が書かれていました。

 

慌てないための虫刺され対処法|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
もし、蜂が近くに来ても、追いかけたり腕を振り回すなどしないでじっとしておこう。むやみに動くと蜂は攻撃されたと思い、興奮して威嚇してくるので、余計に刺されてしまうのだ。 …

こちらはキャンプやアウトドアを楽しむ人のために書かれた、ハチやその他の虫から身を守るための方法がまとめられています。

 

蜂に刺された時の対処法 | 農業特派員情報 | 掛川市地域SNS「e-じゃん掛川」
これから野外活動も増えてくるかと思いますが、気をつけなければいけないこととしてハチ刺されがあります。 私たちの身近にいるハチですが、刺されると中々つらいものです。 そこで今回はハチについて、現代農業7 …

こちらは農業誌に掲載されていた情報がまとめられています。

1.刺されたときの治療の基本手順
・針が残っていたらすぐに抜き、刺されたところを爪でつまんで毒液を出す。
・流水で洗う→ハチの毒は水溶性なので
・患部を冷やして腫れを抑える
→腫れを抑えると同時に毒のまわりを遅くする効果もあります。
・痛みや腫れを抑える薬を塗り、安静にして症状が治まるのを待つ

なお、針の抜き方としては、ピンセットなどでつまむと針の中にある毒素が体内に放出されることがありますが、クレジットカードなどの端で肌をこするようにすると、針が抜けるそうです。

ちなみに…

アンモニアではハチの毒を中和することはできないそうです。

昔はおしっこをかけるといい、なんて説がありましたが、あれは正しくないようです。

 

スズメバチ – Wikipedia
スズメバチ類は巣の防衛行動をもつため、巣から10m以内に近づくと警戒行動をとり接近者の周囲を飛び回る。

Wikipediaでは、スズメバチが攻撃にうつる段階が解説されています。

スズメバチ類は巣の防衛行動をもつため、巣から10m以内に近づくと警戒行動をとり接近者の周囲を飛び回る。その時点で静かにその場を離れることで大事には至らないケースが多い。蜂の接近に驚いて声高に騒いだり、はたき落そうとしたりすると蜂が興奮して大変危険である。
次の段階としてスズメバチは左右の大顎を噛み合わせて打ち鳴らし、「カチカチ」という警戒音を出し威嚇してくる。これは最後の警告の段階であり、それでもその場から立ち去らないと、仲間の蜂を呼び寄せて集団で攻撃してくる。

 

ためしてガッテン「緊急報告!街の殺し屋スズメバチ被害急増中」
こちらのpdfでは、スズメバチに刺されたときに死因の多くをしめる「アナフィラキシー・ショック」について詳しく解説されています。

一度スズメバチに刺されて抗体が出来ると、二度目に刺されたとき、全身で急激なアレルギー反応が起 きてしまう場合がある。 「アナフィラキシー・ショック」と呼ばれるこの反応のせいで、血圧の急降下とともに喉の粘膜のむく み、気管の収縮が起き、窒息してしまうのだ。

これが「ハチに二度刺されると危ない」とされる理由だが、体質によっては一度刺されただけでも命の 危険がある。 このような深刻なアレルギーを起こす人の割合はよく分かっていないが、アメリカの研究では0.4~3%と いう数字もある。

スズメバチ対策
・白い服と白い帽子
ハチは黒いものを警戒&攻撃するので、黒い服を避け、黒い髪は白い帽子などで隠す。

僕の経験では、黒いビデオカメラを覗いて撮影していたらハチが鼻の穴に入ってきてしまい、どうすることもできず凍り付いたことがあります。
黒目を隠すためにサングラスを!と解説されていたサイトもありましたが、防具として眼鏡やゴーグルを身につけるなら、黒いものは避けた方が良さそうです。

・じっとしている
振り払うと攻撃されていると思われてしまうので、低い姿勢でゆっくり逃げることがコツのようです。

スズメバチ遭遇時の鉄則は?
・見つけたら 低い姿勢で ゆっくり逃げろ
・一匹でも 攻撃受けたら 全力ダッシュ
・刺されたら 搾り冷やして 病院へ

※注射器のような形をした毒吸引器(ポイズン・リムーバー)は、アウトドア用品店などで1000円 ~3000円程度で販売されています。

「Kiss my life」では、ハチに関してこんな記事も書いています。
アシナガ蜂に普通の殺虫剤は効く?効かない?
背筋も凍る!?「ハチが鼻の穴に入ったときの対処法は?」
エアコンの室外機に蜂の巣が!対処経過まとめ

家計管理を4分の1の時間で「OCN家計簿」

家計簿やこずかい帳に時間をかけても、お金を増やせなかったら意味がない!

ということで、記帳や集計の時間を極力はぶいて、
その分の時間を財産構築のための時間に投資するというのが、今日のテーマ。

お金の流れを管理する上で把握しないといけないのは以下の3つ。

・現金(日々の支出)
・預金口座(給与振込・引き落とし・現金引き出しなど)
・クレジットカード(ネットでの買い物など)

このうち、預金口座とクレジットカードの利用が自動で記帳&集計されるのがOCN家計簿。

OCN家計簿 ~無料で誰でも使える自動ネット家計簿~
OCN家計簿とは、銀行・クレジット・ECにおける支出情報を家計簿情報として自動で取り込み、webで簡単に一括管理できる、無料のインターネット家計簿サービスです。 ムダを把握したり、目標達成状況がすぐに …

さらに現金の支出をいつでも入力できる「Zaim」というスマホアプリを連携させれば、現金の流れも把握できます。

このような自動記帳とアプリの連動で、一般的な家計簿では月平均109分かかる家計簿作成時間を、約15分まで短縮することができるそうです(所用時間はOCN調べ)。

実際、私もこれを利用する前はパソコンの家計簿ソフトを毎日立ち上げて入力したり、銀行やゆうちょの口座に毎回ログインして残高を合わせたりということを繰り返していましたが、今は使ったその場でスマホで入力すれば、あとは全部ソフトがやってくれるので非常に助かっています。

口座ごとの明細を自動管理

最初に銀行口座を登録しておけば、使っている口座の明細を自動で家計簿に反映してくれます。

ムダ使いを撃退!支払いの内訳

自動集計したデータは、クリックひとつで費目ごとの出費が分かる「支払い内訳表」とか、予算に応じた目標達成率を把握できるグラフ表示などができて、家計の状況がすぐに分かります。

資産の状況も即把握

利用しているすべての銀行口座の残高を一覧したり、資産全体の月ごとの推移をグラフ等で把握できます。
資産の増減が一目瞭然だから、「気づいたらお金が全然ない!」なんて慌てなくても、早めに対応できます。

人気家計簿スマホアプリの「Zaim」と連携

自動で反映されない日々の現金支出をこのアプリで入力すれば、すべてのお金の流れを管理できます。
使い始めは費目ごとの予算をいくらにしていいか分からなくて億劫なものですが、Zaimでは全体の予算を入力するとあとは平均データを元に費目ごとに振り分けてくれるので、すぐに本格的な資産管理を始めた実感が得られます。

すべて無料

このような環境がすべて無料で利用できる!というのがオススメの細田の理由かもしれません。

この組み合わせを僕が利用しはじめて10ヶ月ほど経ちます。
その間アプリが改善されて動作が軽くなったり、入力のときに電卓が表示されて合計額を入力しやすくなったりと、使い勝手が向上しています。

やらなきゃならいことが沢山あるからこそ、
自動化できることは出来るだけシンプルにしていきましょうね。

Zaim 無料の家計簿&支出管理 1.2.9(無料)

カテゴリ: ファイナンス, ライフスタイル
現在の価格: 無料(サイズ: 7 MB)
販売元: tinymonks – TAKAKO KANSAI
リリース日: 2011/07/19

App + iPhone/iPadの両方に対応

現在のバージョンの評価: (22件の評価)
全てのバージョンの評価: (284件の評価)

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